Упражнения с фитболом — один из инновационных способов тренировки различных групп мышц. Эти мячи были разработаны швейцарской группой ученых и нацелены на коррекцию ортопедических функций, но со временем они нашли свое применение и в фитнесе.

Работа с фитболом задействует все основные мышцы тела. Мягкая текстура и разнообразие форм и размеров делает фитбол идеальным снарядом для занятий йогой. Используя гантели вкупе с фитболом можно добиться лучших результатов и привести мышцы в тонус.

Преимущество тренировочных мечей заключается в том, то они прочны и сохраняют форму под давлением, обеспечивая мягкую, но надежную поддержку во время занятий. Различные вид мечей рассчитаны на разную массу, которую они могут выдержать. Будьте внимательны про покупке.

Тренировочные мячи представлены в ассортименте в различных вариациях оттенков и креплениях для рук. Они просты в хранении и неприхотливы в уходе. Достаточно закатить такой мяч под стол или кровать, они не будут занимать пространство. Если вы не используете их для тренировок, то можете позволить детям поиграть ими. Эти шары приводят детей в восторг, а так как они отличаются мягкостью и прочностью, то не принесут им никакого вреда.

Отжимания на фитболе

Как написано выше эти мечи изначально были предназначены для ортопедической терапии. Фитбол оказывает поддержку телу в определенной позиции и помогает разнообразить физические упражнения. Ваше тело реагирует на нестабильность положения на шаре и стремиться зафиксировать свое положение в пространстве с помощью уравновешивания. Нетрудно догадаться, что для этого организм задействует мышцы и опорно-двигательный аппарат.

Упражнения с фитболом очень полезны и с точки зрения физиотерапевтического лечения, они помогут избавиться от искривления позвоночника. Швейцарский тренировочный мяч предоставляет простой и доступный способ справиться с болью в спине. Большинство мячей изготовлено из латексного материала, который безопасен в использовании.

fitness

Добавить комментарий